Tento príspevok pojednáva o tom, ako si vybudovať vo vlastnej mysli mentálny program, ktorý by podporoval chudnutie a trvalo zmenil stravovacie návyky.
Tento mesiac som sa znovu odvážil a bohužiaľ som nechudol napriek tomu, že všetci tvrdili, že som schudol. Nevedel som si to vysvetliť, ako je to možné. Po určitom čase a konzultácii som pochopil, že som jednoducho odpuchol. Toto leto sprevádzajú silné horúčavy a moje obličky nestíhali. To, že som nič nezhodil tento mesiac neznamená, že sa vzdávam a nebudem pokračovať. Naopak, uvedomil som si niektoré nové skutočnosti. Pochopil som, že častým chudnutím sa môj metabolimus naučil mimoriadne efektívne využiť aj toho málo, čo som tento mesiac zjedol. Nevadí, určite to prekonám. Vyriešil som si aj otázku, akým spôsobom mám chudnúť. Doterajšie chudnutie bolo spojené s fyzickým športovaním niekoľko hodín denne. Bohužiaľ tento prístup má aj svoju negatívnu stránku. Po schudnutí človek prestane tak intenzívne športovať a kilogramy sa naberú naspäť a aj trochu navyše. Spôsob mojej práce mi nedovoľuje pohybovať sa dlhšiu dobu. Nestíhal by som dnešné pracovné vyťaženie. Zmenil som stratégiu a rozhodol som sa chudnúť výrazne hladovaním a nie športovaním. A na dôvažok si myslím, že tento prístup je správnejší než schudnúť pohybom. Teda hladovanie a nie pohyb. Začal som s tým, že som si nedal raňajky, ale iba kávu. Snažil som vydržať bez jedla čo najdlhšie. Keď som mal pocit bolesti žalúdka a nábeh odpadnúť, tak som niečo zjedol. Po mesiaci takéhoto výcviku dokážem bez nepríjemných pocitov hladovať asi tak do 18. hod. Keď som toto zvládol, tak som sa takto rozhodol hladovať utorok, štvrtok a sobotu. Na dôvažok tento systém má v sebe aj ozdravovací mechanizmus. Hladom sa vytvára lepší priestor na odtoxikovanie organizmu a lepšiu regeneráciu, ktorá je vzhľadom na môj vek už mierne spomalená. Naďalej pokračujem v jedení strukovín všetkého druhu namiesto akéhokoľvek mäsa. Aj tu som v odtučňovaní zvolil ozdravovací princíp. Menej mäsa, menej tukov, lepšia činnosť obličiek. Už si nekupujem hotové sójové výrobky, ale nakúpil som si semená fazule, šošovice, cíceru, bôbu, hrachu a sóje. Všetko som si uvaril a pomlel na fašírky. V strave som vymenil biely cukor za trstinový a med. Namiesto sladených nápojov pijem nesladený čaj, aj keď niekedy vypijem aj nejaký ten sladený napoj. Na konci mesiaca som prestal jesť chlieb a nahradil som ho vločkami. Neustále pokračujem v programovaní. Vtedy si sadnem a spomínam si, keď som bol chudý. Predstavujem si, ako po 22. hodine nič nejem. Predstavujem si, ako pojedám menšie dávky z toho dôvodu, aby sa neukladal tuk. Predstavujem si, ako odmietam jesť mäso, chlieb a biely cukor. Keď sa náhodou najem viacej, tak musí nasledovať prechádzka alebo iný pohyb. Takto sa programujem aj niekoľkokrát denne. Musím konštatovať, že som neschudol plánované dve kilá, ale našiel som lepší spôsob chudnutia ako doteraz. Idem ďalej a nezdávam sa.

Pridaj komentár