V tejto časti sa budeme venovať nácviku a pochopeniu, ako dosiahnuť stavy klinického uvoľnenia v sexuálnej vzrušivosti. Verím, že ste si dobre precvičili koncentráciu zmyslov do vonkajšieho sveta a udržanie žiaduceho stavu erotického napätia. Teda neustále cvičíte koncentráciu zmyslov na vonkajšie prostredie okolo vás, ale aj dovnútra tela a psychiky. Tak isto pred cvičením tejto školy ste už dosiahli slušnú úroveň transformácie sexuálneho ovládania na úroveň sexuológa, že máte normálnu sexualitu a viete ju ovládať ako pravý sexuológ. Treba tieto cvičenia pravidelne cvičiť a zdokonaľovať.

Najlepšie bude, keď toto cvičenie na začiatok budete cvičiť sami a vyzlečení. Tak isto je dobre sa uviesť do kontrolovaného erotického stavu, ktorý si nahodíte buď pozeraním vhodných erotických obrázkov, alebo erotizáciu dosiahnete zo spomienok. V tomto stave si zasadnete na stoličku, postupom času sa naučíte sedieť nehybne a koncentrovať sa na erotické pocity v každej fyzickej časti tela. Postupne predlžujete čas sedenia. Neprežeňte to na začiatku a nehrajte sa na hrdinov, že v erotickom stave vydržíte aj 30 minút v nehybnosti. Postupne zvyšujete dĺžku sedenia o 5 minút. Takto sa naučíte sedieť až vysnívaných 30 minút. Počas týchto 30 minút máte neustále kontrolovanú ľahkú erotickú náladu. To je základ cvičenia klinického stišovania v stave kontrolovaných erotických stavov.

22611
22621
22618
22616
22614
22615
22617
22622
22620
22613
22609
22623
22624
22610
22619
22612

Keď toto dobre zvládate, tak treba, aby ste sa naučili podobným spôsobom ležať 30 minút a nezaspať. Pokiaľ sa prepadnete do spánku, musíte sa postupne naučiť mu odolávať. Podobne cvičenie môžete zvládnuť postojačky bez akéhokoľvek pohybu.

V týchto troch stavoch – sedenie, ležanie a státie pristúpite k ďalším cvičeniam a to dychovým. Meditujúci sa musí naučiť pri klinických cvičeniach stišovania špeciálne dýchať a to tiež nie je jednoduchá technika. V prvom rade sa treba naučiť nadychovať málo vzduchu, a tak isto vydychovať. Teda v pľúcach vám vždy zostane určitý vzduch a je jedno, či pri nádychu, alebo výdychu. Teda keď sa málo nadýchnete, tak také isté množstvo vzduchu vydýchnete. Hovorí sa tomu dýchanie do stabilného stavu pľúc, kde neznižujete ani nezvyšujete prísun vzduchu a v pľúcach je stály objem. Vzduch v pľúcach sa udržuje stabilný.

Znovu tu platí zásada, že kto má problémy s dýchaním, tak by si mal dať na začiatok pľúca do poriadku dychovými cvičeniami. Postupne sa učíte udržať v pľúcach minimálny obsah vzduchu a tiež techniku dodychovania a vydychovania a to tak, aby sa množstvo vzduchu v pľúcach neznižovalo, ale ani nezvyšovalo. Cvičíte trpezlivo a postupne v priebehu roku skvalitňujete tento druh dýchania. Po ukončení cvičenia sa musíte naučiť chodiť do stavu normálneho dýchania a to plný výdych a plný nádych.

Dokážete nehybne sedieť, dokážete špeciálne dýchať. K týmto cvičeným technikám pridáte schopnosť koncentrácie do vnútra tela . Pozornosť nasmerovanú do vonkajšieho sveta prevediete do vnútorného tela. Spomeňte si na anatomický atlas. Postupne si vsugerujete, že vaše orgány sú slabšie a slabšie. Doslova cítite, ako sa všetka činnosť v organizme stišuje, orgány a časti tela pracujú ako spomalený film. A to je ďalší stav klinickej smrti vyvolaný neustálym cvičením stišovania. Spomaľujete a postupne ešte viacej spomaľujete. No po cvičení sa treba vrátiť naspäť do normálneho chodu organizmu. Treba brať návrat do normálneho stavu vážne a nedopadnúť ako niektorí jogíni, ktorí sa jogou tak stíšili, že sa už nevedeli vrátiť do plnej aktivity organizmu. To sa môže vypomstiť, keď jogín ochorie.

Cvičte tieto stavy svedomito a poctivo, až kým ich nebudete dobre fyzicky ovládať. Nie je dôvod sa pokúšať o stavy klinickej smrti príliš nedočkavo.

No medzi nami chodia aj takí, ktorých organizmus je chorobnými procesmi až príliš skľudnený a znehybnený. Vtedy treba cvičiť opačný postup a to návrat do klasického stavu fungovania ako u bežných ľudí. No väčšinou bude hlavne opačný problém. U meditujúcich je až príliš často silná aktivita orgánov a dýchania. Jednoducho majte na pamäti zdravotnú stránku cvičenia.

Pridaj komentár