Tento príspevok pojednáva o tom, ako využiť kineziológiu pri chudnutí. Ide o techniku, kde napríklad vykonaný pohyb sa viaže na spomienky o chudnutí, kde sa fyzické jedenie viaže na spomienky na chudnutie a určitý druh nechutenstva.
Naďalej pokračujem v chudnutí, aj keď na váhe nastalo len mierne zlepšenie. Tak isto obvod ramien a pása začal kolísať. Raz je to menej, potom sa to trochu zväčší. Prekonal som aj krízu, kde sa organizmus vzbúril proti diéte a pekne sa rozožral. Napriek tomuto návratu do starých koľají som sa nevzdal a pokračujem ďalej. Zistil som, že keď silne hladujem, tak nemám dosť síl a zdravej agresie pracovať a som malátny. Tak som sa rozhodol začať navštevovať posilňovňu. Chodím tam štyrikrát do týždňa s tým, že sa snažím cvičiť obdeň. V posilňovni som asi tak hodinu, robím množstvo opakovaní a mimoriadne aktívne pracujem s ľahučkými činkami. Tak isto som začal chodiť plávať 1 hodinu týždenne. Teda k chudnutiu je potrebné venovať sa aj pohybovým aktivitám. Naďalej pokračujem v nabíjaní mentálnej predstavy o tom, ako schudnem, môj metabolizmus sa zmení a budem intenzívne pokračovať v udržiavaní dosiahnutého stavu. Mojou najväčšou chybou bolo, že som po schudnutí stav neudržiaval. Tentokrát to už nespravím. Opakované chudnutie a priberanie vedie k rýchlejšiemu ukladaniu tukov a pomalšiemu spaľovaniu. Naďalej si kreslím postavy svalovcov z fitnes časopisov. Aj v posilňovni si medzi cvičeniami obzerám postavy tých, ktorí schudli. Tak isto si neustále každý deň čítam možné spôsoby chudnutia a celkovej zmeny metabolizmu. Domnievam sa, že by sme nemali hovoriť o chudnutí ,ale o zmene metabolizmu v organizme. Cieľ je jasný dosiahnuť stav, keď organizmus neukladá tuky a tie, ktoré uloží, rýchlo a v čo najväčšom množstve spáli. Týmto programovaním som docielil to, že sa intenzívne aktivizovala oblasť, kde sú uložené tukové bunky. Naďalej pokračujem v autohypnotických stavoch, kde si v hlbších hladinách programujem napríklad, že pri kráčaní sa zmení môj metabolizmus a ja chudnem. Takto to robím asi v dvoch dňoch po pol hodine. Toto hypnotizovanie mi pomohlo zastaviť nekontrolovateľnú žravosť a získať naspäť kontrolu nad tým, čo a koľko toho zjem. O autohypnotickom chudnutí pojednám v ďalších príspevkoch. Ďalej som si zaviedol, že po jedle si nesadnem, ale idem robiť domáce opravy. Snažím sa, aby som zbytočne neukladal tuk. Celkovo moje chudnutie alebo zmena metabolizmu postupuje veľmi pomaličky. To nevadí, neustále postupne zvyšujem množstvo času, ktoré venujem chudnutiu. Chodím každý deň na hodinovú rýchlu pešiu prechádzku. Dva dni v týždni, keď nemôžem športovať, sa výrazne obmedzujem v jedle. Do svojho programu na zmenu môjho metabolizmu som zaradil aj techniku kineziológie. Takto cvičím dvakrát do týždňa po 10 minút. Ide o techniku, pri ktorej fyzicky zovriem päsť a zároveň si predstavujem, ako pri každom fyzickom pohybe spaľujem čo najviac tukov a chudnem. Zároveň si navodzujem pocit, že keď jem, tak toho nemôžem zjesť veľa a jedlo slúži na stravovanie a nie zajedanie stresu. Nikdy to neprogramujte k zvracaniu alebo totálnemu nechutenstvu na jedlo. Mohli by ste si uhnať totálnu chudosť zvanú anorexia, alebo neustále zvracanie po jedle – bulímiu. Toto cvičenie robte s rozvahou a pozvoľna. Najlepšie každý deň. Začal som praktizovať jogínsku pozíciu na ukľudnenie nervózneho stavu. Posadím sa do určitého jogínskeho sedu a snažím sa celé telo ukľudniť a hlavne rozbúrený žalúdok, ktorý sa dožaduje svojho množstva žrádla. Pri hladovaní často prichádzajú aj žalúdočné kŕče a tie sa dajú práve technikami jogy utíšiť. Celkovo som rád, že narastá počet minút a hodín na programe môjho ozdravenia a celkovej zmeny metabolizmu. S týmto programom neprestanem a budem zvyšovať počet hodín, ktoré mu budem venovať či už programovaním, alebo fyzickým pohybom a športom.

Pridaj komentár