Tento príspevok sa zaoberá možnosťami chudnutia na základe mojich vlastných skúseností.Už niekoľkokrát som schudol a to poriadne do stavu chudosti. Prvýkrát som chudol pomocou plávania, behu a posilňovania. V tomto období som mal takzvanú výberovú diétu a jedol som hlavne veľké množstvo ryže a zemiakov. V druhom prípade som chudol hlavne pomocou programovania sa a fyzickej práce v lese. Aj v tomto prípade som bol úspešný. Každý deň som si predstavoval, čo budem jesť a čo nemôžem jesť. Každý mesiac som skracoval obdobie, ktoré som mohol jesť. Obdobie, kedy som mohol jesť v daný deň, som postupne skracoval mesačne o jednu hodinu. Keď som niečo zjedol mimo plánu, tak som sa potrestal dodatočnou fyzickou aktivitou a to hlavne nočnými vychádzkami. Po niekoľkých rokoch som postupne však kilá nabral naspäť. Pred dvomi týždňami som sa rozhodol znovu upraviť váhu dole. No tentokrát som sa rozhodol aj pre ozdravenie jedálnička a skutočnosť, že chudnutím sa budem zaoberať minimálne tri roky. Teda pôjde o dlhodobé chudnutie. Už nespravím osudovú chybu, aby ma niekto presvedčil, že som už dosť chudý a už chudnúť netreba. Na dôvažok o svojom chudnutí a zmene stravovacích návykov budem písať do Gastra na mojich internetových stránkach. K tomuto rozhodnutiu som dospel aj pod tlakom hroziacich zdravotných následkov. Chudnutie obohatím o rôzne meditačné postupy a terapie. Budem sa usilovať o to, aby si moja myseľ spomínala na doby chudnutia a nie doby obžerstva. Budem pravidelne 20 minút programovať svoje chudnutie. Využijem aj netradičné metódy ako je akupunktúra. Budem sa aj vážiť. Všetko budem zverejňovať na internete a určite mi to dá silu vydržať takéto dlhé obdobie chudnutia.

Pridaj komentár