Technika nácviku čistého a profesionálneho cvičenia pomocou dlhej drevenej palice a dvoch kratších palíc.
Znovu si zoberieme do ruky knižku Kulturistické cvičenia. Každý z nás horí nedočkavosťou už hneď cvičiť a dosahovať slušné a veľké váhy. Celkovo ste v posilňovni nula, pokiaľ nezdvíhate tonové činky. Ukľudníme sa a necháme všetkému svoj čas. Znovu sa dobre obzerajte po posilňovni a zistíte, že veľa cvičencov dvíha vysoké váhy bez toho, aby neustále dodržiavali dokonalé čisté prevedenie cvičenia. Keby ste dotyčného presvedčili, aby cvičil čisto, tak zistíte, že takú činku, ktorú pri cvičení zdvíha teraz, by normálne nezdvihol. Teda natlčiem si do hlavy na veky a večnosť, že na vyššiu váhu idem vtedy, keď som technicky čisto odcvičil dané cvičenie. Nikdy sa nebudem ponáhľať, pretože keď budem cvičiť nečisto, tak efektivita cvičenia sa bude strácať. Pozrite sa po posilňovni ešte raz a zistíte, že viacerí cvičia príliš rýchlo. Poučenie druhé: kulturistika je v prvom rade o pomalom a istom pohybe vpred a nie o rýchlom a trhavom prevedení. Vráťme sa však ku knižke o kulturistike. Knižku si zoberte do posilňovne a ignorujte tých, ktorí sa na vás budú pozerať ako na neschopáka. Zoberte si do ruky svoje drevené palice a začnite si z knižky precvičovať jednotlivé cviky. Pripravte si vhodné náradie, prezrite si detailne obrázky, prečítajte si text k obrázkom. Pristúpte k vlastnému cvičeniu. Znovu a znovu sa pozrite do knižky. Cvičte trpezlivo a pomaly. Ignorujte ironické úškľabky na tvárach tých, ktorí nepochopili, v čom je účinnosť a krása dokonalého technického prevedenia. Neskoršie, keď pristúpite k väčším činkám, ostatní pochopia. Kľudne a trpezlivo si nacvičujte technické prevedenie aj s vhodným dýchaním. Dbajte, aby ste sa vyvarovali chýb, na ktoré upozorňujú autori knižky.

Pridaj komentár