Tento príspevok pojednáva o tom, ako využiť niektoré jogínske techniky utišovania a umŕtvovania v asanových sedoch vtedy, keď má človek hlad a snaží sa ho ovládnuť celkovým utíšením všetkých fyzických aj psychických aktivít.
Nevzdal som to a naďalej pokračujem v programe zmeny môjho metabolizmu na taký, ktorý nebude zbytočne zhromažďovať tuk. Na začiatok musím konštatovať, že sa nikde neponáhľam a budem sa mentálne dovtedy programovať, kým v organizme nedosiahnem svoje. Takže čo pre zmenu svojho metabolizmu robím? Raz do týždňa sa vrátim k poznámkam v digitálnom diári a prejdem si všetky možné techniky schudnutia, ktoré aj v týchto príspevkoch rozvíjam. Zároveň sa povzbudzujem spomínaním na úspešné obdobia chudnutia. Prvé bolo spojené s posilňovaním v posilňovni, plávaním a vylúčením niektorých položiek z jedla. Iné položky jedla som pojedal nadštandardne. Schudnutie išlo rýchlo a za štyri mesiace som bol riadne chudý. Druhé obdobie nebolo spojené s pohybom, ale programovaním v chôdzi. Počas chôdze som si predstavoval, a zároveň sa programoval, od kedy cez deň budem jesť a od kedy nebudem jesť. Každý mesiac som skracoval hodinu, keď som už večer jesť nemohol. Ďalej som sa programoval, ktoré druhy potravín z jedla vylúčim na určitú dobu. Zase určitý typ delenej stravy. Chudnutie bolo úspešné a za 8 mesiacov som bol pekne chudý. To aby som sa povzbudil. Dvakrát týždenne používam programovanie v tomto treťom a podľa mňa poslednom chudnutí, ktoré pracovne nazývam snahou o definitívnu zmenu metabolizmu ukladania tukov. Pri programovaní používam hypnotické techniky, napríklad mnohokrát opakujem predstavu krásnej a kľudnej prírody. Predstavu dookola opakujem, kým začnem mať v hlave zvláštny stav. Potom sa v tejto predstave vidím zdravý a chudý a všetko vnímam tak, ako keby to bola už realita. Keď prídem z posilňovne, kde som dve hodiny mlátil s činkami pod odborným dozorom, idem si ľahnúť. Keď sa ukľudním, tak koncentráciou prenikám do vrstiev slaniny na svaloch a predstavujem si čaty drobných robotníkov, ktorí odoberajú tuk z tukových zásob. Takýto tréning robím každý deň po cvičení. Podotýkam, že do posilňovne nechodím chudnúť, ale iba si dávam do správnej kondície svalstvo. Keď idem jesť, tak si v hlave spomeniem na spomienky, keď mi nechutilo jedlo. Každý deň s nadšením pozerám reklamy v televízii o chudnutí a neustále si túto reklamu predstavujem, ako zaberá aj u mňa. Aby som si udržal súčasnú váhu, tak som zrušil klasické obedy. Večer uplatním delenú stravu alebo vylúčenie chleba. Začal som sa aj každé ráno vážiť a za posledné obdobie išla váha dole asi o jedno kilo, čo považujem za dobré znamenie. Vo vážení chcem pokračovať každé ráno pred cvičením v posilňovni. Keď mám poriadny hlad a musím sa normálne najesť, tak počas jedla alebo po jedle vypijem čistú vytlačenú šťavu z citróna rozriedenú vodou. Pre udržanie súčasnej váhy som začal pojedať značné množstvo ananásových konzerv, ktoré pred Vianocami boli našťastie v akcii. Keď mám čas, a to najčastejšie ráno, tak si predstavujem metabolizmus tukov v mojom organizme a v obrazoch a pocitoch si želám, aby prišlo k definitívnej zmene môjho tukového metabolizmu. Keď ma počas mesiaca chytí takzvaný vlčí hlad a začnem nepríčetne pojedať čo sa dá, tak si to uvedomím a usadím sa do kresla so skríženými nohami, vystretou hruďou a rukami na stehnách. V tomto stave sedím a neustále sa ukľudňujem a stišujem až na úroveň spánku. Je nutné, aby ste sa počas jogínskeho sedenia vôbec nehýbali. Zo začiatku v jogínskej polohe seďte iba desať minút a postupne aj celú hodinu a to dovtedy, kým sa celé vaše vnútro nestíši a neukľudní. Nezabúdajte, že jogíni sú vždy chudí ako triesky. Kto má chuť, môže začať aktívne chudnúť vlastne ničnerobením, iba nehybným sedením v niektorej vami upravenej asane. Záverom len toľko, že posilňovanie, delená strava, joga, citrón slúžia na udržanie alebo mierny pokles váhy. Terajšie schudnutie je otázkou zmeny metabolizmu tukov a nie ďalšej diéty alebo abnormálne tvrdého cvičenia.

Pridaj komentár