Výpony na prístroji v stoji

dátum: 04.10.2005

Postavíme sa na vyvýšenú podložku. Polovica chodidiel presahuje cez podložku. Ramenami zdvihneme prístroj. Podľa možnosti telo je neustále vzpriamené. Kolená môžu byť mierne pokrčené. Ruky držia opierky prístroja. Základný postoj je o niečo užší ako je šírka ramien. Špičky môžeme mať rovno, prípadne otočené dovnútra alebo vytočené von. Pri pohybe dolu nádych, pri výpone výdych.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Výpony na prístroji v stoji

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo