Tlak nohami na leg – presse

dátum: 12.08.2005

Ľahneme si na dosku prístroja. Máme takmer natiahnuté nohy, aby sme mohli váhu chodidlami ešte trochu nadvihnúť. To umožní odistiť bezpečnostný kolík. Chodidlá sú opreté na šírku ramien o plošinu pred sebou. Pomaly spúšťame váhu, v dolnej polohe pohyb neprerušujeme a potom váhu vytlačíme do hornej polohy. Pri spúšťaní váhy nádych, dych zadržíme a v hornej polohe výdych. Nespúšťajte váhu príliš prudko, škodí to kolenám.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Tlak nohami na leg – presse

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo