Drepy

dátum: 30.07.2005

Rozkročíme na šírku ramien. Špičky chodidiel sú vytočené smerom von. Tlak celej váhy činky a tela ide na stred chodidiel, nie na päty alebo špičky. Činky spočívajú na vrchnej časti trapézového svalu a je dobré dať si pod tyč podložku. Tesne pred začiatkom cvičenia zafixujeme pohľad na miesto vo výške očí. Neustále ho sledujeme. Kolená netlačíme ani dovnútra, ani von. Činka sa pohybuje v kolmej línii od zeme smerom hore. Pri drepe sa trup mierne predkláňa. Chrbát je podľa možnosti stále fixovaný v mierne prehnutej polohe. Pohyb z drepu nahor sa robí silou stehenných svalov.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Drepy

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo