Šikmá lavička

dátum: 07.06.2005

Sadneme si na šikmú lavicu, chodidlá sú zasunuté za operadlo na nohy. Mierne sa nahrbíme a takto držíme chrbát počas celého cvičenia. Na lavičku si počas cvičenia nelíhame. Pôsobí to zaťažujúco na bedrovú časť a znižuje efekt cvičenia na brušné svaly. Ruky zložíme na hrudi, môžeme založiť za hlavu. Na hruď možno dávať nižšie závažia. Váhu zvyšujeme opatrne a postupne, najlepšie po 100 gramoch. Možno meniť sklon lavičky.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Šikmá lavička

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo