Triceps s jednoručkou

dátum: 16.04.2005

Uchopíme jednoručnú činku, jednu nohu vysunieme dopredu, oprieme sa rukou o lavicu. Predkloníme sa. Ruku s činkou držíme v zapažení v horizontálnej polohe. V tejto polohe prevádzame extenziu v lakťovom kĺbe až do úplného prepnutia paže. Nepoužívame pri cvičení veľké váhy, nepohybujeme zápästím. Pri spúšťaní nádych, pri prepnutí paže výdych.

Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Triceps s jednoručkou

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo