Bicepsový zdvih v sede

dátum: 19.02.2005

Sedíme na lavičke. Nohy máme rozumne rozkročené. Do jednej ruky dáme činku, lakeť oprieme o stehno. Činku zdvíhame podľa možnosti výhradne bicepsovým svalom. Spúšťame pomaly. V hornej aj dolnej polohe s činkou čo najmenej hýbeme. Ináč sa to cvičí s nižšou váhou a ináč s vyššou váhou. Lakeť neohýbame úplne. Dýchanie je plynulé. Pri nižšej váhe je celé telo fixované a zbytočne ním nehýbeme.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Bicepsový zdvih v sede

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo