Sťahovanie kladky zvrchu širokým úchopom pred a za hlavu

dátum: 19.12.2004

Chytíme tyč kladky bezpalcovým úchopom zhora. Sadneme si a nohy zapáčime tak, aby sa nehýbali. Sťahujeme kladku, až sa dotkneme chrbta. Lakte tlačíme do strán. Trup je pokiaľ možno vzpriamený. Sťahovať môžeme aj k hrudi a vtedy prehneme chrbát dozadu.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Sťahovanie kladky zvrchu širokým úchopom pred a za hlavu

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo