Mŕtvy ťah s mierne pokrčenými nohami

dátum: 02.11.2004

Vzpriamime sa, rozkročíme na šírku ramien a mierne pokrčíme v kolenách. Činku chytíme v šírke ramien nadhmatom. Pri cvičení máme rovný chrbát, neohýbame ho. Hrudník vypneme. Pri cvičení sú nohy silne zatnuté, ako keby boli z ocele, v žiadnom prípade sa nehýbu. Cvik si sťažíme, keď sa postavíme na vyvýšený podstavec. Treba pritiahnuť tyč čo najviac k hrudi, aby sa zapojilo do cvičenia čím viac svalov chrbta. Necvičiť s neadekvátnou váhou a cvičiť technicky čisto.


Autor: Saša Pueblo
<< Staršie články Novšie články > >

Meditacia.sk > Poradne > Fitnes - poradňa > Mŕtvy ťah s mierne pokrčenými nohami

Vyhľadávanie:
Vyhľadávanie cez Google:
Stránky o ezoterike vo svete - podľa smerov
Chcete sa dať zasvätiť?
Máte zdravotný problém?
Máte psychický problém?
Máte partnerský problém?
Výskum ezoteriky
Chcete si pozrieť galérie?
Chcete si pozrieť Učebnicu ezoteriky?
Náš obsah trochu inak
 

RSS

Add to Google 

TOPlist
Copyright © 2019 Saša Pueblo